Det kan være svært at sige fra, fordi vi ikke vil skuffe andre, eller fordi vi føler os presset. Selvom du har sagt ”NEJ”, kan du opleve, at andre bliver ved med at presse på. De respekterer ikke dit valg, og det kan være en udfordring at holde fast i din beslutning. Det gælder særligt i forhold til rusmidler, og mange har prøvet at drikke eller ryge i en situation, hvor de havde lyst til at sige fra. Her er tre gode råd, når du vil sige fra og holde fast i din beslutning:
1. Mærk efter
Stop op og mærk efter. Hvilke følelser har du i kroppen? Er du usikker, nervøs eller bange? Føler du dig presset? Hvis du har en dårlig fornemmelse i kroppen, er det et tegn på, at du skal sige fra.
2. Sig det tydeligt
Det er ikke sikkert, den anden ved, hvordan du har det. Derfor skal du sige det. Sig først til dig selv: ”Det er min beslutning, og jeg forventer, at den bliver respekteret”. Sig derefter tydeligt fra. Tit kan du bare sige: ”Nej, det har jeg ikke lyst til”. Vær ærlig, du skal ikke komme med undskyldninger.
3. Ingen diskussion
Du behøver ikke forsvare dig. Du har ret til at sige fra uden begrundelse. Det er nemmere at holde fast i din beslutning, når du ikke skal forklare en hel masse.
Husk, det er aldrig for sent at sige fra.
